ในปัจจุบันนี้เรื่องของอาหารคีโตนั้นต้องบอกเลยว่าเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีและสำคัญกับเราเองอย่างที่สุดเลยดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจมากๆด้วยจะยิ่งดีเพราะถ้าหากเรายิ่งให้ความสนใจกับเรื่องของอาหารคีโตแล้วนั้นก็จะทำให้เราได้รู้ว่าอาหารคีโตนั้นมีรสชาติอย่างไรนั้นเอง

                ซึ่งอาหารคีโตนั้นจะไม่มีแป้งและไม่มีน้ำตาลนั้นเองและก็ไม่มีไขมันด้วยเรื่องนี้จึงเป็นเรื่องหนึ่งที่ดีอย่างมากเลยเพราะว่าการที่เราทานอาหารคีโตนั้นก็เป็นอาหารที่ไม่ทำให้น้ำหนักของเรานั้นต้องเพิ่มขึ้นเลย เรื่องนี้เราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจมากๆด้วยเนื่องจากว่ายิ่งเราทานอาหารคีโตได้เป็นประจำติดต่อกันนั้นก็จะทำให้เรานั้นได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างยิ่งด้วย

                หลากหลายอย่างในเรื่องของอาหารคีโตนั้นถ้าหากเราเริ่มทานได้ก็จะเป็นสิ่งที่ดีกับเราเองอย่างมากเพราะทุกๆอย่างจะช่วยบำรุงสุขภาพให้กับเรานั้นได้ยิ่งดีมากขึ้นด้วย เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องเลือกทานอาหารคีโตบ้างอย่างน้อยอาจจะติดใจและอยากที่จะทานต่อไปได้อีกด้วย

                วิธีการทานคีโตทำได้ค่อนข้างง่าย ไม่ซับซ้อน แต่ต้องอาศัยความอดทนและมีความสม่ำเสมอในเรื่องของการทานอาหารคีโตด้วยจึงจะได้ผลอย่างที่สุดและในการทานอาหารคีโตเราจะเลือกทานไขมันที่เป็นไขมันดีนั้นได้แก่น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก ครีม ชีส เนยถั่วหรืออโวคาโด

โปรตีนควรที่จะเลือกทานโปรตีนที่มีไขมันดีเช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า แฮม เนื้อติดมัน เนื้อวัว  เบคอน หรือไข่ซึ่งทั้งหมดนี้จะเป็นสิ่งที่ให้ประโยชน์กับร่างกายได้อย่างดีและ คาร์โบไฮเดรตควรที่จะเลือกทานผักผลไม้ให้มากๆด้วย เนื่องจากไฟเบอร์ก็ถือว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตเช่นกัน แต่ควรงดผักผลไม้ที่มีแป้งสูงซึ่งได้แก่ มันฝรั่ง มันเทศ มะม่วง และข้าวนั้นเอง

ซึ่งอาหารคีโตนั้นจะต้องมีการกำหนดว่าเราควรที่จะต้องทานเท่าไหร่ในแต่ละวันเพราะแต่ละอย่างนั้นก็จะมีแคลลอรี่ที่จำกัดอยู่แล้ว เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่ดีและสำคัญกับเราเองอย่างที่สุดเลย เราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจให้มากๆด้วยจะดีต่อร่างกายของเราเองอย่างยิ่งเลย

และทุกๆอย่างนั้นเราจึงควรที่จะต้องยิ่งให้ความสนใจกันอย่างมากเพราะถ้าหากเรารู้จักที่จะให้ความสนใจแล้วนั้นเชื่อว่าจะเกิดแต่เรื่องราวที่ดีๆได้อย่างที่สุดเลย อย่างน้อยการเลือกทานอาหารคีโตก็เป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายได้ยิ่งทานแต่ของที่มีประโยชน์อย่างที่สุดเลยด้วย